Jaké jsou benefity meditace pro naše tělo, mysl i duši:
Zvyšuje soustředění a koncentraci
Pomáhá nám více zůstávat Teď a Tady
Soustředíme se na přítomnost – jediný čas, který máme
Nalézáme a kultivujeme klid a mír
Učíme se poznávat sebe samé
Pracovat na svých emocích
Učíme se řídit svou mysl
Odstupovat od situací a získávat nadhled
Lépe se rozhodujeme
Cítíme, co skutečně potřebujeme
Poznáváme, co je nutné (o)pustit
Lépe se soustředíme
Zlepšujeme svou paměť
Může pomoci s depresí a úzkostí
Zlepšuje kvalitu spánku
Zvyšuje kreativitu, sebeuvědomění a intuici
Snižujeme stres a tím i zánět v našem těle
Díky nalézání svého středu a klidu reagujeme adekvátně
Nalézáme pravdu a svou vlastní životní cestu
Kultivujeme disciplínu – která je k praxi meditace nutná
Učíme se rozlišovat které informace chceme přijímat
Objevujete své přednosti, které v životě můžete rozvíjet
Pracujete a opouštíte své negativní stránky, které Vám neslouží ale naopak ubližují
Ale pozor, tohle neudělá „jen“ to, že si sednete a budete čekat až Vás osvítí. Cesta meditace je cestou dlouhou na které nalézáme ale také ztrácíme. Je zde nutné kultivovat disciplínu a vytrvalost.
Stahujeme se ze světa vnějšího do světa vnitřního, a právě to nám umožňuje skutečně pohlédnout na sebe samé, na svůj život, chování, pocity, návyky a s tímto vhledem následně pracovat. Jen v tichu poznáváme sebe samé, pravdu bez iluzí a závojů.
A přiznávám rovnou, že někdy je lepší se zřídit na hodinu v posilovně než si na patnáct minut sednout do meditačního sedu… ale stojí to za to.
A jelikož jsem studentkou a velkou milovnicí jógové filosofie, práce s energiemi, pránájámou a meditací tak jsem pro Vás připravila kurz meditace od základů
Bližší informace naleznete zde:
https://www.lp-angel.com/post/kurz-zaklady-meditace-pro-vasi-osobni-praxi
Těším se na Vás
S Láskou
Eliška
#meditace #kurzmeditace #meditacnipraxe